如今，近视的孩子越来越多，而且趋于低龄化，甚至一些还没上学的孩子也早早戴上了眼镜。对于孩子，每一位家长都视如珍宝，自然不希望孩子早早患上近视。那么要想孩子不近视，家长们应该做呢？让我们一起看看吧。

1、增加户外活动和锻炼

  现有的研究成果表示，户外光线能有效刺激眼睛视网膜的多巴胺的分泌，而多巴胺又起到了抑制眼球变长的作用。为此，家长应增加孩子的户外活动时间，让其多接触自然光多锻炼身体，这是预防孩子近视的关键。至于那些已经近视的孩子更应该增加户外活动时间，以便达到延缓近视程度加深的效果。

2、控制电子产品使用

  随着电子产品的广泛普及，越来越多的孩子沉迷电子产品无法自拔，这对于孩子的视力保护无疑是十分不利的。而家长是孩子最好的榜样，家长的一言一行都会对孩子产生深远影响。为此，家长首先要以身作则，在陪伴孩子时尽量少使用电子产品。并且家长还要有意识地引导孩子有节制地使用电子产品。如果是出于非学习目的的使用使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；如果是出于学习目的使用电子产品，单次不宜超过40分钟，并且每次过后应休息远眺放松10分钟。

3、减轻课外学习负担

  随着升学压力的增大以及家长们望子成龙望女成凤的迫切心愿，不少孩子在学校上完课后还要参加各种课外学习班，这样孩子近距离的用眼时长自然大大增加，近视的风险也随之变大。为了孩子能够拥有一双清澈明亮的双眼，家长应配合学校切实减轻孩子的学习负担，不报课外学习班或基于孩子兴趣报一两个课外学习班，避免出现学校减负、家庭增负的情况。

4、避免不良用眼行为

  孩子近视除了少数是先天遗传，绝大多数是后天不正确用眼所致。由此可见，家长引导孩子正确用眼，避免孩子不良用眼行为十分重要。如引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品，以及监督并随时纠正孩子不良的读写姿势等。

5、保障睡眠和营养

  研究证明，良好的睡眠质量与合理均衡的营养摄入能有效提升孩子的视力情况。家长应尽量保障孩子的睡眠时间，确保孩子在每个年龄阶段都能达到科学的睡眠时长。并让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

6、做到早发现早干预

  家长一定要改变“重治轻防”观念，做到早发现早干预早治疗。为了及时掌握孩子的眼睛发育及视力健康情况，家长应定期带孩子去专门的眼科机构检查。除此之外，家长还要与孩子多交流其用眼情况，一旦发现孩子有近视的征兆就要采取科学的方式进行干预。